jak szybko

[...] w końcu nowe ćwiczenia mam zapał sto razy większy, tym bardziej że nigdy nie ćwiczyłem push/pull. Progresja ciężaru przy stałej ilości powtórzeń, dobrze zrozumiałem? I jak z filmikami, wrzucać ze WSZYSTKICH ćwiczeń, czy z takich jak wspięcia na palce nie? Nigdy nie robiłem arnoldek ani wyciskania z supinacją więc zobaczymy jak szybko ogarnę [...]

[...] fotce zmarszczenia na boki od pępka. Sposób na sprawdzenie: mocno wciągnij brzuch (inaczej nic z tego), przyłóż kciuk i środkowy palce i delikatnie ściśnij skórę, sprawdź jak szybko zaczyna się marszczyć w górnej części brzucha, a jak szybko właśnie w tych niechcianych miejscach. Jeśli nie ma różnicy, czyli tak samo silnie musisz ścisnąć oba [...]

No hej!!!dzieki za szybko odpowiedz, to chyba to samo w tej samej czesci....moje jest zdecydowanie mniejsze takie samo jak kosta obok :)hmm nie mam czego sie martwic??moge dalej cwiczyc nie chce aby bylo wieksze... jak moge to rozbic???i jak szybko to zejdzie pozdrawiam !!

nie wiem ale znajomy miał bmw i jak szybko ją kupił,tak szybko chciał się jej pozbyć.

OK, ja nie będę pisała o swoich baletach, w końcu to Sportowe Forum... Węgle jem późno.. 16.30 - 17.00 trening - zależy jak szybko zdążę wybiec z pracy - dosłownie 18.45 - 19.15 potreningowy - B+W Widzę, że pre-redukcyjny nastrój dopisuje

Ale powiem szczerze, mimo iz nie jestem jakim fanatycznym przeciwinikiem koksu i moze kiedys sam sprobuje ( w kwestii pakowania oczywicie ), to jednak milo by bylo, gdyby nie bylo tych afer...jestem przekonany, ze doping w kolarstwie jest zbedny...czy przejada etap w tour de france ze srednia predkoscia 45 czy 40 km/h nie jest tak istotne, a [...]

12.04.2018 r. Trening C I. Wyciskanie sztangielek skos dodatni 20-30 stopni 8/8/8/8+ 7/8/9/7x14 6/7/8/6x12 Nadal mnie zadziwia jak inne jest to ćwiczenie. Spróbuję 10. Próbuj. II. Wznosy boczne 10/8/8/10+/10+ 2/3/3/2x12/1x16 1/2/3/2x12/2x12 Czas spróbować przebić się przez to straszne 4 kg. Nie spróbujesz to nie będziesz wiedziała jak pójdzie. [...]

Tak jak piszą. Mierz obwody ale też nie obsesyjnie co kilka dni. Ja przed ciazami miałam problem z motywacją itp bo chciałam efektów już. Koniec końców jakoś sie przemoglam i cwiczyłam w miare regularnie pilnujac diety 1.5 roku. Bylam z siebie zadowolona. Pozniej 2 ciąże pod rząd. Jedznie wszystkiego na co była ochota, ogólnie lenistwo. W styczniu [...]

pytan cd =] jak szybko nauczyliscie sie siadac w sprzecie? wczoraj mimo ze nie bylo trenera bylo czesc moich kolegow wiec postanowilem cos usiasc, udalo mi sie dosiasc 235 jednak trener ma niezuzyte bandaze w domu , powiazali mnie takimi na maxa starymi one sa porozciagane i nie daja wybicia zadnego wiec nie wstalem , tzn mam pytanie czy w dobrych [...]

jak szybko woda najdzie tak szybko zleci

[...] na moja faje tzn. w ogóle, nie wiem czy to za krótko jeszcze ? przyjmuję się, że max się wkręca ok 4 tyg. ale myślałem,że faja dużo wcześniej wstanie...Dopytam jeszcze a jak brałeś tego enana to 200 ed5 ed4? po jakim czasie miałeś sprawy z faja uporządkowane? Bo teraz rozumiem, że bić tego nie możesz, ale wcześniej? Na Twoim miejscu bym się [...]

[...] w pracy i po przyjściu do domu poziom stresu sięgnał zenitu, a wiadomo, że siłownia w takich chwilach najlepiej rozładowuje napięcie %-) trening słaby, przerwy długie, widać, że jeszcze nie doszłam do siebie po chorobie {{:-( ale radość, że mogłam wrócić... bezcenna ;-] a swoją drogą niesamowite jest, jak szybko moje ciało traci sprawność :-|

Z tą wywrotką to przypomniałemm sobie jak szybko na Zaporowym przy zaciętym tyle zbliżały się barierki a prędkość jakby ta sama non stop - serce w gardle. Dobrze że jesteś cały. Rower ochrzczony, tak ma być! Ja swój ochrzciłem na Skodzie Felicji jak zablokowała mi ścieżkę rowerową - też spadł łańcuch :)

ciekawe jak szybko odrobisz straty. jaka suplementacja? wytrwałości.

A jak szybko wracałeś po tych pierwszych redukcjach do wyższego bf? EDIT: Sorry głupotę napisałem bo nie spojrzałem na daty. To wygląda na jedną długą redukcję przerywaną okresami mini masy czy izo kaloryki a nie kolejne redukcje w kolejnych sezonach. Moja aktualna teoria wygląda tak: Masz taki setting point tłuszczu a nie inny (załóżmy 13%) [...]

Tak było to w 2000,później na chwilę jeszcze raz obiją Barce ale jak szybko ją obiją tak szybko wyleciał.

Terefere, trzymam kciuki, żeby dalej szło. Najważniejsze, że znalazłaś cel i sposób. Pewnie, że to fajniej jak szybko leci, ale najważniejsze, żeby było do przodu. No i będę kibicować w przygotowaniach do tri!

[...] tlenowej lub w celu redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej. To rozróżnienie jest bardzo istotne, ponieważ trening w celu poprawy wydolności tlenowej ustroju, stosowany jako element cyklu treningowego w większości dyscyplin sportowych, powinien być prowadzony inaczej niż trening tlenowy, którego celem jest redukcja tłuszczowej tkanki [...]

[...] był to przepraszam. Nie sugerujcie się początkiem tylko dopiero na końcu ujrzycie całokształt i myślę że ci wszyscy którzy zażyli kiedykolwiek to dziadostwo skończą tak właśnie jak Ci na końcu. I tak jak szybko im ten "biceps" urósł tak szybko go stracą Oto filmik: http://www.youtube.com/watch?v=Z4IMb0EwvHE&feature=related

>> ok podział może zostać przy czym basen z sauną możesz wrzucić jak uzupełnienie dla dnia treningowego ,dobre rozluźnienie dla mięśni a sauna dobrze >> wpłaywa na samopoczucie Po treningu raczej niechciałbym iśc pod prysznic a potem wsiadać do samochodu i jechać na basen i saunę. Mogę ale nie muszę prawda? Fajna podpowiedź, pewnie [...]